斯梅尼丁

精子自然朋友

概述:

精子(单氨基丙酸)是人体相对未知的物质,更确切地说是一种生物多胺。 近年来,它才在专业界获得了重视。 研究发现,这种物质可以阻止衰老,甚至可能有效地解决阿尔茨海默氏症。 因此,只有证据显示这种物质能对人类有很高的健康益处。 [1] 然而,这种物质也包含在食物中,包括小麦胚芽。 它们在所有食物中所占比例最高,因此常用于生产适当的膳食补充剂。

什么是斯金迪丁

1. 什么是精氨酸?

它是人体的自然成分。 它第一次被发现在精液 – 因此有点不寻常的名称。 然而,现在很清楚,这种物质可以在每个活人的身体细胞中找到。在人类中,这种物质不仅存在于精子中,而且存在于肠道的微生物群中,而且发生在高浓度中。 小麦胚芽特别被称为精氨酸食品。

下面的精氨酸食物表显示了细菌中的浓度实际上有多高。 然而,也很明显,还有许多其他食物,也有非常高的比例。

食品 毫克每公斤
小麦胚芽 243
大豆 207
蘑菇 88
豌豆 65
米糠 50
西 兰花 45
螺母/芯 20 – 70

 

从化学角度来看,该物质是细胞代谢中产生的多胺。 当然,食物也是可能的。 虽然精子,因为它通常被称为,仍然存在于年轻人的身体,浓度下降多年来。

精子指南自然朋友
精氨酸如何工作

2. 精氨酸是如何工作的?

近年来,科学越来越关注含精化食品的影响。研究人员一再得出结论,多胺可能具有延长寿命的潜在影响。 [2] 据说这与自噬有关,这是人体中的一个过程。 自噬只是一个回收过程。 旧的单元格组件被分解。 这个过程是由减少的食物摄入量刺激 – 如减少30%至50%的卡路里减少或禁食。

孢子与食物摄入量减少引起的自噬无关。 然而,当喂到身体,他们可以给它一个饥饿模式。 因此,尽管食物摄入量不断,身体消化致病细胞,并像营养物质一样利用它们。 这个过程不仅在人类身上,而且在几乎所有生物中都能观察到。 通过回收现有但旧的细胞,身体可以节省物质和能源。 同时,细菌、外来蛋白质和病毒被溶解。 因此,自噬对免疫系统有一定的(积极)影响。 如果旧的、部分致病的细胞没有分解,年龄相关的疾病就会出现——这至少是医生的当前状态。

自噬,可以触发禁食或精氨酸食物,因此对健康细胞功能非常重要。

最佳精子

3. 哪种精氨酸是最好的?

许多食物含有这种特殊物质,应该能减缓衰老过程。 因此,这是完全有可能准备一个真正的盛宴,刺激身体到所需的回收过程。 这也是一个全天服用含精氨酸食物的好地方。 麦粒的胚芽在麦片中特别好,而蔬菜锅里的大豆产品在午餐时间味道特别好。 在晚间午餐时,一些成熟的奶酪可以放在面包上。

当然,并不是每个人都想每天注意吃尽可能多的小麦胚芽。 这是更容易与胶囊。 这应该是尽可能高品质的,由小麦胚芽的最高质量。 这种高质量的膳食补充剂是维丁戈的精氨酸胶囊。 它们含有高剂量、冷压小麦胚芽油。 除了精氨酸,还包括许多重要的不饱和脂肪酸以及维生素A、B、D、E和K。 该产品包装在环保棕色玻璃中,包装精氨酸质量由药房提供。

帮助精子

4. 精氨酸有什么投诉?

可购买的精子,主要以触发自噬而闻名。 根据目前的医学观点,这也是身体自身物质的主要影响。 然而,这有一些健康的影响,可以导致显著改善的生活质量。

4.1 协助禁食

人们一再声称,经常禁食或少吃食物的人总寿命更长。 有证据表明,这种说法实际上是真的,主要是由于食物摄入量减少时发生的自噬。含有的小麦胚芽应该能够模仿这种禁食过程——而人类实际上不会挨饿。 [3] 理想情况下,多胺在禁食期间或以减少卡路里的饮食进行补充。 这至少在理论上使得减肥更健康,长期过上更健康的生活成为可能。

4.2 痴呆症

富含精氨酸的饮食是否确实有助于预防阿尔茨海默氏症或痴呆症,这是毫无疑问的。然而,神经学家怀疑,这种病的发病可能会因单氨丙酸酯而延迟,因为它有助于身体处理旧细胞。 [4] 不清楚是否可以提高内存性能。 总之,关于这个话题,还有更多的研究和研究有待进行,这使得可以更准确地了解含精氨酸的小麦胚芽是否能够有效对抗痴呆症的发展。

4.3 在2型糖尿病

到目前为止,这只是一个从2011年的研究中得出的假设。 在这个假说中,据称精氨酸或由此产生的自噬保护胰腺的β细胞。 如果有2型糖尿病,身体已经发展出所谓的胰岛素抵抗。 因此,β细胞产生越来越多的胰岛素,在最坏的情况下,这可能导致胰腺完全耗尽。 因此[5] 自噬在这里可以有一个积极的好处。 然而,到目前为止,没有确凿的证据支持这一说法。 因此,该物质不应用于治疗2型糖尿病的胰岛素抵抗。

4.4 肝脏

在2017年对小鼠的一项研究中,发现富含精氨酸的饮食导致肝癌或肝纤维化的频率较低。 [6] 例如,研究中小鼠的预期寿命增加了25%。 根据这项研究,富含精氨酸的饮食引发的自噬旨在帮助从有害的细胞材料中释放肝细胞。 然而,目前还不清楚在小鼠身上发现的效果是否也会发生在人类身上。

4.5 用于心血管系统

有强有力的证据表明,自噬与衰老过程密切相关。 在生命过程中,心血管疾病的风险增加。在一项对小鼠的研究中,发现增加小麦胚芽的服用可以降低心血管疾病的风险。 [7]老鼠甚至有更好的心脏功能。 然而,在这里,也不能确定研究结果是否可以毫无异议地转移到人类身上。

剂量和服用精氨酸

5. 如何服用精氨酸或如何服用?

由于身体能够独立生产单氨基丙酸,并且它也存在于一些高剂量的食物中(见Spermidine食物表),Spermids不一定由膳食补充剂提供。 然而,选择偶尔服用精氨酸胶囊,可能符合每个人自己的利益, 为心脏健康和长寿。

膳食补充剂通常含有来自天然小麦胚芽提取物的精子。

由于体内的精氨酸含量随着年龄的增长而降低,因此特别建议老年人使用胶囊额外摄入。

任何人都可以在药店和网上商店购买精氨酸。 服用时,必须小心确保剂量,具体取决于准备情况。 因此,建议仔细阅读包装单张中的信息,并在服用和服用时加以观察。 例如,维塔林戈的胶囊服用三个月。 每天最多应有四粒胶囊,用足够的水冲洗。 然而,与较低的给分补充剂, 它也可以是五到六粒粒粒粒粒粒粒粒粒粒粒。

结论 斯金丁

6. 结论:为什么精氨酸如此健康?

来自药房或库存充足的网上商店的被视为膳食补充剂。 然而,身体自身的物质(也存在于食物中)对健康的好处是不能被鄙视的。 该物质引发的自噬会导致旧细胞的分解,有时甚至是致病的细胞。 根据目前的医学知识,与年龄有关的疾病的风险降低。 同时,病毒、细菌和外来蛋白质也在这个过程中溶解,从而对免疫系统产生积极影响。

来源列表:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802788
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184857
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/798706
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6988409
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7371863
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7973666
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/569238
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.