Spermidin

Spermidin NatureFriends

Genel bakış:

Spermidin (monoaminopropylputrescin) vücudun nispeten bilinmeyen bir maddedir, daha doğrusu biyojenik poliamin. Sadece son yıllarda profesyonel dünyada önem kazanmıştır. Araştırma madde yaşlanmayı durdurmak ve hatta muhtemelen etkili Alzheimer mücadele kanıt buldu. Böylece, maddenin insanlar için yüksek bir sağlık yararı olabilir sadece kanıt vardır. [1] Ancak, madde de gıda bulunur – buğday mikropları da dahil olmak üzere. Onlar tüm gıdaların en yüksek oranda içerir ve bu nedenle genellikle uygun diyet takviyeleri üretimi için kullanılır.

Spermidin Nedir

1. Spermidin nedir?

İnsan vücudunun doğal bir bileşenidir. İlk meni keşfedildi – bu nedenle biraz sıradışı adı. Ancak, madde her canlının vücut hücrelerinde bulunabilir şimdi açıktır. İnsanlarda, madde sadece sperm oluşur, ama aynı zamanda bağırsak mikrobiyom – ve yüksek konsantrasyonlarda. Buğday mikropları özellikle spermidin gıdalar olarak bilinir.

Aşağıdaki spermidin gıda tablosu mikroplardaki konsantrasyonun gerçekte ne kadar yüksek olduğunu gösterir. Ancak, aynı zamanda çok yüksek bir oran var birçok diğer gıdalar olduğu açıktır.

Gıda kg başına mg
Buğday tohumu 243
Soya fasulyesi 207
Mantar 88
Bezelye 65
Pirinç kepeği 50
Brokoli 45
Kuruyemiş / Çekirdek 20 – 70

 

Kimyasal açıdan bakıldığında, madde hücre metabolizmasında üretilen bir poliamin. Tabii ki, gıda da mümkündür. Spermin, genellikle denir, hala gençlerin vücudunda mevcut iken, konsantrasyon yıllar içinde azalır.

Spermidin Kılavuzu NatureFriends
Spermidin nasıl çalışır?

2. Spermidin nasıl çalışır?

Son yıllarda, bilim daha spermide içeren gıdaların etkileri ile ilgili hale gelmiştir. Araştırmacılar tekrar tekrar poliamin potansiyel olarak yaşam uzatAn bir etkiye sahip olabileceği sonucuna varmışlardır. [2] Bunun insan vücudunda bir süreç olan otofaji ile ilgili olduğu söylenir. Otofaji sadece bir geri dönüşüm sürecidir. Eski hücre bileşenleri bozuldu. Bu süreç azaltılmış gıda alımı ile uyarılır – gibi bir 30-50 yüzde kalori azaltma veya açlık.

Spermidinlerin azaltılmış gıda alımının neden olduğu otofaji ile hiçbir ilgisi yoktur. Ancak, vücuda beslenen, onlar bir açlık modu verebilir. Böylece, sürekli gıda alımına rağmen, vücut hastalığa neden olan hücreleri sindirir ve besin gibi onları sömürür. Bu süreç sadece insanlarda değil, hemen hemen tüm canlılarda görülebilir. Mevcut ama eski hücreleri geri dönüştürerek, vücut malzeme ve enerji tasarrufu sağlar. Aynı zamanda bakteriler, yabancı proteinler ve virüsler de çözünür. Böylece, otofaji bağışıklık sistemi üzerinde belirli bir (olumlu) etkisi vardır. Eski, kısmen hastalığa neden olan hücreler parçalanmazsa, yaşa bağlı hastalıklar ortaya çıkabilir – bu en azından doktorların şu anki durumudur.

Otofaji, hangi açlık veya spermidin gıdalar tarafından tetiklenebilir, bu nedenle sağlıklı hücre fonksiyonu için büyük önem taşımaktadır.

En Iyi Spermidin

3. Hangi spermidin en iyisidir?

Birçok gıdalar yaşlanma sürecini yavaşlatmak gerekiyordu özel madde içerir. Böylece vücudu istenilen geri dönüşüm sürecine uyaran gerçek bir ziyafet hazırlamak oldukça mümkündür. Ayrıca gün boyunca spermidin içeren gıdalar almak için iyi bir yerdir. Buğday tanesinin mikropları müsli’de özellikle iyi olurken, sebze tavasındaki soya ürünlerinin tadı öğle yemeğinde özellikle lezzetlidir. Akşam öğle yemeğinde, bazı olgun peynir topuzun üzerine yerleştirilebilir.

Tabii ki, herkes mümkün olduğunca çok buğday mikropları yemek için her gün dikkat etmek istiyor. Bu kapsül ile daha kolaydır. Bu mümkün olduğunca yüksek kaliteli olmalı ve en yüksek kalitede buğday mikropları oluşur. Böyle bir yüksek kaliteli besin takviyesi vitalingo spermidin kapsülleri. Yüksek doz, soğuk preslenmiş buğday tohumu yağı içerirler. Spermidin ek olarak, birçok önemli doymamış yağ asitleri yanı sıra Vitamin A, B, D, E ve K dahildir. Ürün eczaneden spermidin ambalaj kalitesi ile çevre dostu kahverengi cam içinde paketlenmiştir.

Spermidin yardımcı olur

4. Spermidin hangi şikayetlere karşı yardımcı olur?

Spermidin, hangi satın alınabilir, esas olarak otofaji tetikleyen bilinmektedir. Bu aynı zamanda vücudun kendi maddenin ana etkisi, mevcut tıbbi görünüme göre. Ancak, bu yaşam önemli ölçüde daha iyi bir kaliteye yol açabilir bazı sağlık etkileri vardır.

4.1 oruç yardımcı olmak için

Sürekli olarak düzenli olarak oruç tutan veya genel olarak daha az yemek yiyen insanların daha uzun yaşadığı iddia edilmektedir. Bu iddianın aslında doğru olduğuna ve esas olarak gıda alımı azaldığında ortaya çıkan otofajiden kaynaklandığına dair kanıtlar vardır. Spermide içeren buğday mikropları bu oruç sürecini taklit edebilmeli. [3] İdeal olarak, poliamin açlık sırasında veya kalori azaltılmış diyet ile takviye edilir. Bu mümkün, teoride en azından, sağlıklı kilo ve uzun vadede sağlıklı bir yaşam için yapar.

4.2 demans

Bir spermidin açısından zengin diyet aslında Alzheimer veya demans önlemeye yardımcı olup olmadığını şüphe götürmez söylenemez. Ancak, nörologlar böyle bir hastalığın başlangıcı vücudun eski hücrelerin ilerler yardımcı olarak monoaminopropilputrescin tarafından gecikebilir şüpheleniyoruz. [4] Bellek performansının artırılıp artırılamayacağı da belirsizdir. Sonuç olarak, spermidin içeren buğday mikropları aslında demans gelişimine karşı etkili olabilir olup olmadığını daha doğru bir resim sağlar bu konuda çok daha fazla çalışma ve çalışmalar bekliyor.

Tip 2 diyabette 4.3

Şimdiye kadar, sadece bir hipotez 2011 çalışmadan türetilmiştir. Bu hipotezde spermorin veya ortaya çıkan otofaji pankreasın beta hücrelerini koruduğu iddia edilmektedir. Tip 2 diyabet varsa, vücut insülin direnci olarak adlandırılan bir gelişmiştir. Sonuç olarak, beta hücreleri daha fazla insülin üretmek, en kötü durumda pankreas tam tükenmesine yol açabilir. [5] Bu nedenle otofaji burada olumlu bir fayda sağlayabilir. Ancak şimdiye kadar bu iddiayı destekleyecek somut bir kanıt bulunmamaktadır. Bu nedenle, madde tip 2 diyabet insülin direnci tedavisinde kullanılmamalıdır.

Karaciğer için 4.4

Fareler de yapılan bir çalışmada 2017 yılında, spermidin açısından zengin bir diyetin karaciğer kanserine veya karaciğer fibrozasına daha az yol açabına rastlandı. [6] Örneğin, çalışmadaki farelerin yaşam beklentisi yüzde 25 arttı. Çalışmaya göre, spermidin açısından zengin diyet tarafından tetiklenen otofaji zararlı hücre hücrelerinin serbest karaciğer hücrelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ancak farelerde bulunan etkinin insanlarda da oluşup oluşmayacağı henüz bilinmemektedir.

Kardiyovasküler sistem için 4.5

Otofaji yakından yaşlanma süreci ile ilgili olduğunu güçlü kanıtlar vardır. Yaşam boyunca, kardiyovasküler hastalık riski artar. Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, buğday mikroplarının artan yönetiminin kardiyovasküler hastalık riskini azaltdığı bulunmuştur. [7] Farelerin kalp fonksiyonları bile daha iyiydi. Burada da, ancak, çalışma sonuçları herhangi bir itiraz olmadan insanlara aktarılabilir olup olmadığı kesin değildir.

Dozaj ve spermidin alma

5. Spermidin nasıl alınır veya nasıl doz?

Vücut bağımsız monoaminopropylputrescin üretmek mümkün olduğundan ve aynı zamanda yüksek dozlarda bazı gıdalarda mevcut olduğundan (Spermiddine Gıda Tablosu bakınız), spermidler mutlaka diyet takviyeleri ile temin edilmesi gerekmez. Yine de, herkesin kendi çıkarına olabilir kalp sağlığı için bir şeyler yapmak ve uzun bir yaşam için zaman zaman spermidin kapsülleri almak için seçerek.

Diyet takviyeleri genellikle doğal buğday tohumu ekstresi sperm içerir.

Vücutta spermidin içeriği yaşla birlikte azaldığı için, kapsüller ile ek bir alımı özellikle yaşlılar için tavsiye edilir.

Spermidin eczanelerde ve online mağazalarda herkes tarafından satın alınabilir. Alırken, hazırlık bağlı olarak, dozsağlamak için dikkatli olmalıdır. Bu nedenle, paket broşüründeki bilgilerin dikkatle okunması ve alırken ve yaparken gözlemlenin izlenir. Örneğin, Vitalingo kapsülleri üç ay için alınır. Yeterli su ile durulanır günlük dört kapsül maksimum olmalıdır. Düşük dosed takviyeleri ile, Ancak, Aynı zamanda günde beş ila altı spermidin kapsülolabilir.

Sonuç Spermidin

6. Sonuç: Spermidin neden bu kadar sağlıklı?

Eczaneden spermidin veya iyi stoklanmış bir online alışveriş bir diyet takviyesi olarak kabul edilir. Yine de, aynı zamanda gıda bulunan vücudun kendi madde, küçümsenecek değildir sağlık yararları. Maddenin tetiklediği otofaji eski ve bazen hastalığa neden olan hücrelerin parçalanmasına yol açar. Mevcut tıbbi bilgilere göre yaşa bağlı hastalık riski azalmaktadır. Aynı zamanda, virüsler, bakteriler ve yabancı proteinler de bu süreçte çözülür, hangi sırayla bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Kaynak listesi:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802788
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184857
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/798706
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6988409
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7371863
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7973666
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/569238
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.