Spermidyna

Spermidyna NatureFriends

Przegląd:

Spermidyna (monoaminopropylputrescyna) jest stosunkowo nieznaną substancją organizmu, a dokładniej poliaminą biogenną. W ostatnich latach zyskała na znaczeniu tylko w świecie zawodowym. Badania wykazały, że substancja może zatrzymać starzenie się i ewentualnie nawet skutecznie rozwiązać chorobę Alzheimera. Tak więc, istnieją tylko dowody, że substancja może mieć wysokie korzyści zdrowotne dla ludzi. Substancja jest jednak również zawarta w żywności – w tym w kiełkach pszenicy. Zawierają one najwyższy odsetek wszystkich produktów spożywczych i dlatego są często stosowane do produkcji odpowiednich suplementów diety.

Co to jest spermidyna

1. Co to jest spermidyna?

Jest naturalnym składnikiem ludzkiego ciała. Po raz pierwszy odkryto go w nasienia – stąd dość nietypowa nazwa. Jednak, jest teraz jasne, że substancja można znaleźć w komórkach ciała każdej żywej istoty. U ludzi substancja występuje nie tylko w spermie, ale także w mikrobiomie jelita – i w wysokich stężeniach. Kiełki pszenicy są szczególnie znane jako pokarmy spermidyny.

Poniższa tabela żywności spermidyny pokazuje, jak wysokie jest stężenie w zarazkach. Jednakże oczywiste jest również, że istnieje wiele innych produktów spożywczych, które również mają bardzo wysoki odsetek.

Żywności mg na kg
Kiełki pszenicy 243
Soi 207
Grzyby 88
Groch 65
Otręby ryżowe 50
Brokuły 45
Nakrętki / Rdzenie 20 – 70

 

Z chemicznego punktu widzenia substancja jest poliaminą wytwarzaną w metabolizmie komórkowym. Oczywiście możliwe jest również jedzenie. Podczas gdy spermina, jak to się często nazywa, jest nadal obecna w ciele młodych ludzi, stężenie zmniejsza się z biegiem lat.

Spermidine Przewodnik NatureFriends
Jak działa spermidyna

2. Jak działa spermidyna?

W ostatnich latach nauka stała się bardziej zaniepokojona wpływem żywności zawierającej spermide. Naukowcy wielokrotnie doszli do wniosku, że poliamina może mieć potencjalnie przedłużający życie efekt. Mówi się, że jest to związane z autofagią, procesem w ludzkim ciele. Autofagia jest po prostu procesem recyklingu. Stare składniki komórek są rozkładane. Proces ten jest stymulowany przez zmniejszenie spożycia żywności – takich jak 30 do 50 procent redukcji kalorii lub na czczo.

Spermidins nie mają nic wspólnego z autofagii spowodowane przez zmniejszenie spożycia żywności. Jednak, gdy karmione do organizmu, mogą dać mu tryb głodu. Tak więc, pomimo stałego spożycia żywności, organizm trawi komórki chorobotwórczye i wykorzystuje je jak składniki odżywcze. Proces ten można zaobserwować nie tylko u ludzi, ale u prawie wszystkich żywych istot. Dzięki recyklingowi istniejących, ale starych komórek, ciało oszczędza materiał i energię. W tym samym czasie rozpuszcza się bakterie, obce białka i wirusy. Tak więc, autofagia ma pewien (pozytywny) wpływ na układ odpornościowy. Jeśli stare, częściowo chorobotwórcze komórki nie są rozkładane, mogą pojawić się choroby związane z wiekiem – to przynajmniej obecny stan lekarzy.

Autofagia, która może być wywołana przez post lub pokarmy spermidyny, ma zatem ogromne znaczenie dla zdrowego funkcjonowania komórek.

Najlepsze Spermidyna

3. Która spermydyna jest najlepsza?

Wiele produktów spożywczych zawiera specjalną substancję, która ma spowolnić proces starzenia. W ten sposób jest całkiem możliwe, aby przygotować prawdziwą ucztę, która stymuluje organizm do pożądanego procesu recyklingu. Jest to również dobre miejsce do podjęcia pokarmów zawierających spermydynę przez cały dzień. Zarazki ziarna pszenicy sprawiają, że są szczególnie dobre w musli, podczas gdy produkty sojowe na patelni warzywnej smakują szczególnie smacznie w porze lunchu. W porze kolacji na bułce można umieścić dojrzały ser.

Oczywiście, nie każdy chce dbać każdego dnia, aby jeść jak najwięcej kiełków pszenicy, jak to możliwe. Jest to łatwiejsze w kapsułkach. Powinna ona być jak najwyższej jakości i składać się z kiełków pszenicy najwyższej jakości. Taki wysokiej jakości suplement diety jest kapsułki spermidyny vitalingo. Zawierają one wysokiej dawki, tłoczony na zimno olej z kiełków pszenicy. Oprócz spermidyny, wiele ważnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witaminy A, B, D, E i K są zawarte. Produkt jest pakowany w przyjazne dla środowiska brązowe szkło z jakością opakowania spermidyny z apteki.

Pomaga spermidyna

4. Jakie skargi pomaga spermidyna?

Spermidyna, który jest dostępny do zakupu, jest znany głównie do wyzwalania autofagii. Jest to również główny efekt własnej substancji organizmu, zgodnie z aktualnym spojrzeniem medycznym. Jednak, ma to pewne skutki zdrowotne, które mogą prowadzić do znacznie lepszej jakości życia.

4.1, aby pomóc w post

Wielokrotnie twierdzi się, że ludzie, którzy szybko regularnie lub jeść mniej żywności ogólnie żyją dłużej. Istnieją dowody, że to twierdzenie jest rzeczywiście prawdziwe i jest głównie ze względu na autofagię, która występuje, gdy spożycie żywności jest zmniejszona. Kiełki pszenicy zawierające spermy powinny być w stanie naśladować ten proces postu – bez głodu człowieka. [3] Idealnie, poliamina jest uzupełniana podczas postu lub na diecie niskokalorycznej. To sprawia, że możliwe, przynajmniej w teorii, aby schudnąć zdrowsze i żyć zdrowiej w dłuższej perspektywie.

4.2 w demencji

Czy dieta bogata w spermidynę rzeczywiście pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera lub demencji nie można powiedzieć bez wątpienia. Jednak neurolodzy podejrzewają, że początek takiej choroby może być opóźniony przez monoaminopropylputrescynę, ponieważ pomaga organizmowi pozbyć się starych komórek. [4] Nie jest również jasne, czy wydajność pamięci można zwiększyć. Podsumowując, wiele więcej badań i badań jest w toku na ten temat, które pozwalają na dokładniejszy obraz tego, czy kiełki pszenicy zawierające spermydynę mogą być rzeczywiście skuteczne przeciwko rozwojowi demencji.

4.3 w cukrzycy typu 2

Jak dotąd, jest to tylko hipoteza pochodząca z badania z 2011 roku. W tej hipotezie twierdzi się, że spermorine lub wynikowej autofagii chroni komórki beta trzustki. Jeśli występuje cukrzyca typu 2, organizm opracował tak zwaną insulinooporność. W rezultacie komórki beta wytwarzają coraz więcej insuliny, co w najgorszym przypadku może prowadzić do całkowitego wyczerpania trzustki. Autofagia może zatem przynieść tutaj pozytywne korzyści. Jak dotąd jednak nie ma solidnych dowodów na poparcie tego twierdzenia. Dlatego substancja nie powinna być stosowana w leczeniu oporności na insulinę w cukrzycy typu 2.

4.4 dla wątroby

W badaniu na myszach w 2017 r. stwierdzono, że dieta bogata w spermidynę rzadziej prowadzi do raka wątroby lub zwłóknienia wątroby. [6] Na przykład, średnia długość życia myszy w badaniu wzrosła o 25 procent. Według badań, autofagii wywołane przez dietę bogatą w spermidynę ma na celu pomóc uwolnić komórki wątroby od szkodliwych materiałów komórkowych. Jednak, nie wiadomo jeszcze, czy efekt występujący u myszy u myszy wystąpi również u ludzi.

4.5 dla układu sercowo-naczyniowego

Istnieją silne dowody, że autofagia jest ściśle związana z procesem starzenia. W ciągu życia zwiększa się ryzyko chorób układu krążenia. W badaniu na myszach stwierdzono, że zwiększone podawanie kiełków pszenicy zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Myszy miały nawet lepszą czynność serca. Również w tym przypadku nie jest pewne, czy wyniki badań można przenieść na ludzi bez żadnych zastrzeżeń.

Dawkowanie i przyjmowanie spermidyny

5. Jak przyjmowana jest spermidyna lub jak ją dodaniu?

Ponieważ organizm jest w stanie produkować monoaminopropylputrescynę niezależnie i jest również obecny w niektórych produktach spożywczych w dużych dawkach (patrz Spermidyna Food Table), spermidy niekoniecznie muszą być dostarczane przez suplementy diety. Niemniej jednak, może to być w interesie wszystkich, aby zrobić coś dla ich zdrowia serca i na długie życie, decydując się na kapsułki spermidyny od czasu do czasu.

Suplementy diety zwykle zawierają plemniki z naturalnego ekstraktu z kiełków pszenicy.

Ponieważ zawartość spermidyny w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem, dodatkowe spożycie kapsułek jest szczególnie zalecane dla osób starszych.

Spermidynę można kupić każdy w aptekach i sklepach internetowych. Podczas przyjmowania należy zadbać o zapewnienie dawki, w zależności od preparatu. Dlatego zaleca się uważne zapoznanie się z informacjami zawartymi w ulotce dołączonej do opakowania oraz ich przestrzeganie podczas przyjmowania i podaniu. Na przykład, Kapsułki Vitalingo są podejmowane przez trzy miesiące. Maksymalnie cztery kapsułki powinny być codziennie, które są spłukiwać wystarczającą ilością wody. Z niższych dawkowanych suplementów, Jednak, może to być również pięć do sześciu kapsułek spermidyny dziennie.

Wniosek Spermidyna

6. Wniosek: Dlaczego spermidyna jest tak zdrowa?

Spermidyna z apteki lub dobrze zaopatrzony sklep internetowy jest uważany za suplement diety. Niemniej jednak, korzyści zdrowotne, że organizmu własnej substancji, która znajduje się również w żywności, nie należy lekceważyć. Autofagia wywołana przez substancję prowadzi do rozpadu starych, a czasem chorobotwórczych komórek. Według aktualnej wiedzy medycznej zmniejsza się ryzyko chorób związanych z wiekiem. W tym samym czasie w tym procesie rozpuszcza się również wirusy, bakterie i białka obce, co z kolei może mieć pozytywny wpływ na układ odpornościowy.

Lista źródeł:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802788
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184857
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/798706
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6988409
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7371863
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7973666
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/569238
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.