Spermidine

Spermidine NatureFriends

Overzicht:

Spermidine (monoaminopropylputrescin) is een relatief onbekende stof van het lichaam, meer bepaald een biogene polyamine. Het heeft alleen maar aan belang in de professionele wereld in de afgelopen jaren. Onderzoek heeft aangetoond dat de stof kan stoppen met veroudering en eventueel zelfs effectief aan te pakken Alzheimer. Er is dus alleen bewijs dat de stof een hoog gezondheidsvoordeel voor de mens kan hebben. [1] De stof zit echter ook in voedsel – inclusief tarwekiemen. Ze bevatten het hoogste percentage van alle voedingsmiddelen en worden daarom vaak gebruikt voor de productie van geschikte voedingssupplementen.

Wat is Spermidine

1. Wat is spermidine?

Het is een natuurlijke component van het menselijk lichaam. Het werd voor het eerst ontdekt in sperma – vandaar de enigszins ongebruikelijke naam. Het is nu echter duidelijk dat de stof kan worden gevonden in de lichaamscellen van elk levend wezen. Bij mensen komt de stof niet alleen voor in het sperma, maar ook in het microbioom van de darm – en in hoge concentraties. Tarwekiemen zijn vooral bekend als spermidine voedingsmiddelen.

De volgende spermidine voedseltafel laat zien hoe hoog de concentratie in de kiemen is eigenlijk. Het is echter ook duidelijk dat er veel andere voedingsmiddelen zijn die ook een zeer hoog percentage hebben.

Voedsel mg per kg
Tarwekiemen 243
Sojabonen 207
Paddestoelen 88
Erwten 65
Rijstzemelen 50
Broccoli 45
Noten / Kernen 20 – 70

 

Vanuit een chemisch oogpunt, de stof is een polyamine die wordt geproduceerd in de cel stofwisseling. Natuurlijk is eten ook mogelijk. Terwijl spermine, zoals het vaak wordt genoemd, nog steeds aanwezig is in het lichaam van jonge mensen, neemt de concentratie in de loop der jaren af.

Spermidine Gids NatureFriends
Hoe werkt spermidine

2. Hoe werkt spermidine?

In de afgelopen jaren is de wetenschap meer bezig geworden met de effecten van spermahoudende voedingsmiddelen. Onderzoekers hebben herhaaldelijk geconcludeerd dat polyamine een potentieel levensverlengend effect kan hebben. [2] Dit wordt gezegd om met autofagie, een proces in het menselijke lichaam verwant te zijn. Autofagie is gewoon een recyclingproces. Oude celcomponenten worden afgebroken. Dit proces wordt gestimuleerd door een verminderde voedselinname – zoals een 30 tot 50 procent caloriereductie of vasten.

Spermidinen hebben niets te maken met de autofagie veroorzaakt door de verminderde voedselinname. Echter, wanneer gevoed aan het lichaam, kunnen ze geven het een honger modus. Dus, ondanks de constante voedselinname, het lichaam verteert de ziekte-veroorzakende cellen en exploiteert ze als voedingsstoffen. Dit proces kan niet alleen bij mensen worden waargenomen, maar in bijna alle levende wezens. Door de bestaande maar oude cellen te recyclen, bespaart het lichaam materiaal en energie. Tegelijkertijd worden bacteriën, vreemde eiwitten en virussen opgelost. Zo heeft autofagie een zekere (positieve) invloed op het immuunsysteem. Als de oude, deels ziekteverwekkende cellen niet worden afgebroken, kunnen leeftijdsgerelateerde ziekten ontstaan – dat is ten minste de huidige toestand van de artsen.

Autofagie, die kan worden geactiveerd door vasten of spermidine voedsel, is daarom van enorm belang voor een gezonde celfunctie.

Beste Spermidine

3. Welke spermidine is de beste?

Veel voedingsmiddelen bevatten de speciale stof die wordt verondersteld om het verouderingsproces te vertragen. Zo is het heel goed mogelijk om een echt feest voor te bereiden dat het lichaam stimuleert tot het gewenste recyclingproces. Het is ook een goede plek om spermidine-bevattende voedingsmiddelen gedurende de dag. De kiemen van de tarwekorrel maken zich bijzonder goed in muesli, terwijl de sojaproducten in de plantaardige pan bijzonder smakelijk tijdens lunchtijd smaken. Tijdens de avondlunch kan er wat rijpe kaas op het broodje worden gelegd.

Natuurlijk wil niet iedereen elke dag zorgen om zoveel mogelijk tarwekiemen te eten. Dit is gemakkelijker met capsules. Dit moet zo hoogwaardig mogelijk zijn en bestaan uit tarwekiemen van de hoogste kwaliteit. Zo’n hoogwaardig voedingssupplement is de spermidine capsules van vitalingo. Ze bevatten hoge dosis, koudgeperste tarwekiemolie. Naast spermidine zijn veel belangrijke onverzadigde vetzuren en vitamine A, B, D, E en K opgenomen. Het product is verpakt in milieuvriendelijk bruin glas met de kwaliteit van de verpakking van spermidine uit de apotheek.

Helpt Spermidine

4. Tegen welke klachten helpt spermidine?

Spermidine, die beschikbaar is voor aankoop, is vooral bekend voor het activeren van autofagie. Dit is ook het belangrijkste effect van de eigen stof van het lichaam, volgens de huidige medische visie. Echter, dit heeft een aantal gevolgen voor de gezondheid die kunnen leiden tot een aanzienlijk betere kwaliteit van leven.

4.1 om te helpen bij het vasten

Er wordt herhaaldelijk beweerd dat mensen die vasten regelmatig of eet minder voedsel in het algemeen langer leven. Er zijn aanwijzingen dat deze bewering daadwerkelijk waar is en is vooral te wijten aan de autofagie die optreedt wanneer voedselinname wordt verminderd. De zaadcellen bevattende tarwekiemen moeten in staat zijn om dit vasten proces te imiteren – zonder dat de mens daadwerkelijk honger. [3] Idealiter wordt polyamine aangevuld tijdens het vasten of op een calorie-verminderd dieet. Dit maakt het mogelijk, althans in theorie, om gezonder gewicht te verliezen en gezonder te leven op de lange termijn.

4.2 bij dementie

Of een spermidine-rijk dieet daadwerkelijk helpt om de ziekte van Alzheimer of dementie te voorkomen kan niet zonder twijfel worden gezegd. Neurologen vermoeden echter dat het begin van een dergelijke ziekte kan worden vertraagd door monoaminopropylputrescinomdat het helpt het lichaam oude cellen te verwijderen. [4] Het is ook onduidelijk of geheugenprestaties kunnen worden verhoogd. Al met al zijn er nog veel meer studies en studies in behandeling over dit onderwerp, die een nauwkeuriger beeld van de vraag of spermidine-bevattende tarwekiemen daadwerkelijk effectief kan zijn tegen de ontwikkeling van dementie mogelijk te maken.

4.3 bij diabetes type 2

Tot nu toe is het slechts een hypothese afgeleid van een studie uit 2011. In deze hypothese wordt beweerd dat spermorine of de resulterende autofagie beschermt de bètacellen van de alvleesklier. Als er een type 2 diabetes is, heeft het lichaam een zogenaamde insulineresistentie ontwikkeld. Als gevolg hiervan produceren de bètacellen meer en meer insuline, wat in het ergste geval kan leiden tot volledige uitputting van de alvleesklier. [5] Autofagie zou hier dus een positief voordeel kunnen hebben. Tot nu toe is er echter geen solide bewijs om deze bewering te ondersteunen. Daarom mag de stof niet worden gebruikt voor de behandeling van insulineresistentie bij diabetes type 2.

4.4 voor de lever

In een studie bij muizen in 2017 bleek een spermidinerijk dieet minder vaak te leiden tot leverkanker of leverfibrose. [6] Bijvoorbeeld, steeg de het levensverwachting van de muizen in de studie met 25 percenten. Volgens de studie, de autofagie veroorzaakt door de spermidine-rijke dieet is bedoeld om te helpen vrije levercellen uit schadelijke celmaterialen. Het is echter nog niet bekend of het effect bij muizen bij muizen ook bij de mens zal optreden.

4.5 voor het cardiovasculaire systeem

Er is sterk bewijs dat autofagie is nauw verwant aan het verouderingsproces. In de loop van het leven neemt het risico op hart- en vaatziekten toe. In een studie bij muizen bleek dat een verhoogde toediening van tarwekiemen het risico op hart- en vaatziekten verlaagt. [7] De muizen hadden zelfs een betere hartfunctie. Ook hier is het echter niet zeker of de onderzoeksresultaten zonder bezwaren overdraagbaar zijn op mensen.

Dosering en het nemen van spermidine

5. Hoe wordt spermidine ingenomen of hoe het te doseren?

Aangezien het lichaam in staat is om de monoaminopropylputrescin onafhankelijk te produceren en het is ook aanwezig in sommige voedingsmiddelen in hoge doses (zie Spermidine Food Table), spermids niet noodzakelijkerwijs hoeft te worden geleverd door voedingssupplementen. Niettemin, het kan in ieders eigen belang om iets te doen voor hun gezondheid van het hart en voor een lang leven door te kiezen voor spermidine capsules af en toe te nemen.

De voedingssupplementen bevatten meestal sperma uit natuurlijke tarwe kiem extract.

Aangezien het spermidinegehalte in het lichaam met de leeftijd afneemt, wordt een extra inname met de capsules vooral aanbevolen voor ouderen.

Spermidine kan worden gekocht door iedereen in apotheken en in online winkels. Bij het nemen, zorg moet worden genomen om de dosering te waarborgen, afhankelijk van de voorbereiding. Daarom wordt aanbevolen om de informatie in de bijsluiter zorgvuldig te lezen en te observeren bij het nemen en doseren. Vitalingo’s capsules worden bijvoorbeeld gedurende drie maanden ingenomen. Maximaal vier capsules moeten dagelijks worden afgespoeld met voldoende water. Met lagere gedoseerde supplementen, echter, het kan ook vijf tot zes spermidine capsules per dag.

Conclusie Spermidine

6. Conclusie: Waarom is spermidine zo gezond?

Spermidine van de apotheek of een goed gevulde online winkel wordt beschouwd als een voedingssupplement. Niettemin, de voordelen voor de gezondheid dat de eigen stof van het lichaam, die ook wordt gevonden in voedsel, zijn niet te verachten. De autofagie veroorzaakt door de stof leidt tot de afbraak van oude en soms ziekte-veroorzakende cellen. Volgens de huidige medische kennis wordt het risico op leeftijdsgebonden ziekten verminderd. Tegelijkertijd worden virussen, bacteriën en vreemde eiwitten ook opgelost in dit proces, wat op zijn beurt een positieve invloed kan hebben op het immuunsysteem.

Lijst van bronnen:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802788
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184857
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/798706
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6988409
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7371863
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7973666
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/569238
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.